10 trucs pour booster sa libido


Clarisse Luiz 14 juin 2019

Vous avez un petit coup de mou  ? kemoil.ru vous livre ses recettes de grand-mère pour reprendre du poil de la bête (sexuelle).

La libido varie naturellement selon les individus. Et si avoir une faible libido n’est pas nécessairement un problème, une personne qui souhaite l’augmenter n’est pas obligée d’avoir recours à des médicaments ou a des produits chimiques.

Alimentation, sport, sommeil… kemoil.ru vous donne dix astuces pour booster votre libido naturellement.

1. Passer par un sas de décompression

Pas facile de s’exténuer une dizaine d’heures au bureau et avoir le corps et l’esprit disponible pour une partie de jambes en l’air le soir. La solution ? Passer par un sas de décompression entre le travail et la maison pour se désencombrer l’esprit, et surtout réveiller ses sensations corporelles mises en pause toute la journée.

Marche rapide, jardinage ou quelques exercices de fitness, à vous de trouver l’activité qui vous conviendra le mieux !

2. Trouver les bons mots

Ne négligez pas le pouvoir des mots lors du passage à l’acte : mots crus, mots doux ou compliments sexuels sont excitants aussi bien pour vous que pour votre chéri(e). Et bien que Marguerite Duras affirmait que : « Les femmes jouissent d’abord par l’oreille », la technique fonctionne aussi sur les hommes !

Attention à ne pas heurter la sensibilité de votre moitié avec des mots déplacés sortis tout droit d’un film porno.

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3. Faire le plein de magnésium

Le magnésium joue un rôle très positif sur l’humeur et sur notre bien-être. Il est chargé entre autre de réduire le stress, une des causes importantes des petites baisses de la libido. On en trouve dans le cacao, les légumes à feuilles vertes comme les épinards ou encore les fruits secs oléagineux (amandes, noix, pistaches).

4. Dormir plus (mais pas trop non plus) 

Selon une étude parue dans le Journal of Sexual of Medicine, 14 % des femmes auraient une sexualité plus épanouie lorsqu’elles s’accordaient une petite heure supplémentaire dans les bras de Morphée. Pour vous, messieurs, sachez que la testostérone, une hormone indispensable à votre libido, est massivement renouvelée lors de votre sommeil !

Attention cependant aux excès : au-delà de dix heures quotidiennes, vous deviendrez plus sujets à certains problèmes de santé.

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5. Se mettre à poil (sous la couette)

Selon un sondage, 57 % des couples qui dorment nus s’estiment plus heureux dans leur vie sexuelle de couple. Les raisons ? L’ocytocine, l’hormone de l’attachement, qui se développerait lors de contact peau contre peau. Alors même si vous n’êtes pas en couple, dormir nu apporte de nombreux bienfaits d’un point de vue de l’hygiène corporelle.

6. Se tonifier l’entrejambe

Les muscles PC ou pubo-coccygiens s’étendent du pubis au coccyx et jouent un rôle primordial dans le contrôle de la sexualité chez les deux sexes. Ils permettent de mieux contrôler l’éjaculation précoce chez l’homme et de contracter le vagin chez les femmes. Savoir les situer et les travailler quotidiennement fait partie des ingrédients indispensables à un bon tonus sexuel.

Exercice pratique : jouez au stop pipi ! Essayez de réguler le flot d’urine qui coule lorsque vous êtes sur (ou devant) le trône ! Vous aurez alors pleinement conscience du pouvoir de ses muscles et saurez mieux les localiser durant l’acte.

7. Cultiver sa machine à fantasmes

Pour Clarissa Rivière, écrivaine de nouvelles érotiques qu’elle partage sur son blog le meilleur moyen de booster sa libido est « d’écrire des histoires cochonnes, de les faire lire à son partenaire et/ou de lui raconter ses fantasmes… ».

Et même si vous n’avez jamais été très doué avec une plume entre les mains : lisez des témoignages, regardez des films érotiques, imaginez des scénarios osés… N’oubliez pas que tout ce qui se passe dans votre tête n’a aucune conséquence, ne bridez pas votre imagination !

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8. Préparer un repas aphrodisiaque… juste pour la forme !

On recommande souvent les huîtres riches en zinc, les oignons ou les fraises, gorgés de vitamine C, mais l’effet miracle immédiat n’a jamais été sérieusement prouvé par des études scientifiques.

Cependant, préparer un menu aphrodisiaque n’est pas anodin. C’est avant tout la garantie de passer un moment de qualité avec son partenaire et vivre un instant hors du temps, propice à l’acte sexuel !

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9. Inspirer, expirer !

L’air est une des sources d’énergie les plus importantes de l’organisme ! Dans les villes, nous avons tendance à ne pas prendre le temps de bien respirer, nous vivons parfois en apnée, alors que c’est une composante primordiale de notre sexualité.

10. Se frustrer (mais manger du chocolat)

Le manque affectif et la frustration peuvent parfois jouer le rôle de booster sexuel. Cette frustration peut aller d’une simple contrainte physique (mains attachées, yeux bandés)… à une interdiction de jouir !

(Photo à la une : Getty Images)

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